Indkøbskurv (0) 0 Indkøbskurv

Din indkøbskurv ser tom ud.

Tak! Dine favoritter er blevet overført til indkøbskurven

Gå til indkøbskurv
ABOER I FOKUS
© Shutterstock

Færdigtilbered måltider som en mesterkok!

Hjemmet

Vil du gerne have mere tid til fornøjelse – og velsmagende måltider klar i køleskabet/fryseren? Så får du her en tidsbesparende metode til at opnå begge dele i det nye år!

Vil du skyde det nye år i gang med sunde vaner og næringsrige madopskrifter og samtidig gerne have mere tid til dig selv? Så har vi en god løsning. Færdigtilberedte retter til køleskabet eller fryseren er en god måde at udnytte tiden på maksimalt i løbet af ugen, samtidig med at det giver mulighed for et øget indtag af vitaminer og mineraler. For selvom du sandsynligvis arbejder mere hjemmefra, betyder det ikke nødvendigvis, at du har mere tid.

Ved at tilberede måltider på forhånd og komme dem i fryseren sparer du tid i køkkenet, og det gør det nemmere at spise sunde hjemmelavede måltider uden besvær. Som en ekstra bonus sparer du desuden penge i løbet af ugen ved at begrænse mængden af takeaway eller at få mad leveret. Lækker mad, mere tid og en ny, god vane? En ren win-win!

Gør det til en fornøjelse af færdigtilberede retter til køleskabet/fryseren

Det første og vigtigste ved færdigtilberedning af retter til at opbevare i køleskabet eller fryseren er at gøre det til en vane hver uge. Afsæt tid i kalenderen, f.eks. lørdag eftermiddag, til at finde opskrifter, købe ind og selvfølgelig tilberede måltiderne. Når retterne er tilberedt, skal de afkøle et par timer til næsten rumtemperatur og stilles i køleskabet i tætsluttende beholdere; eller også i iCook-blandeskålene med låg .

Som en tommelfingerregel kan oksekød, kylling og pasta sagtens holde sig i køleskabet i 3-4 dage og de fleste salater i omkring 5 dage, inden de spises. Eller hvis de tilberedte retter først skal bruges senere, kommer du dem blot i fryseren! Når maden opvarmes, bør det ikke ske i plast i mikrobølgeovnen, og sørg for at optø dybfrosne retter, inden de opvarmes.

Ved valg af de retter, du vil tilberede, er det en god ide at vælge noget, du ikke bliver træt af allerede efter første gang, og selvfølgelig noget med masser af næringsstoffer til din travle livsstil. Fordi lækker og næringsrig mad ikke altid går hånd i hånd, kan du finde inspiration i vores database med opskrifter ! Nogle af måltiderne suppleres desuden af Nutriway-produkter til at hjælpe dig med at udfylde eventuelle næringsmangler i din kost. Du kan f.eks. få tre opløselige fibre fra forskellige plantekilder i Nutriway Fibre P o wder eller alle ni essentielle aminosyrer (kroppens byggesten) i din kost med Nutriway All Plant Protein. Hvis du er klar til at komme i gang med at tilberede retter til køleskabet eller fryseren, så se de tre lækre retter nedenfor, og slip for at komme træt hjem til et tomt køleskab!

Chiafrødessert

Denne super nemme morgenmadsopskrift med tre ingredienser har et naturligt højt fiberindhold. Og ved også at tilsætte Nutriway All Plant Protein får du et ekstra næringstilskud. Du kan desuden tilberede opskriften i forskellige spændende smagsvarianter ved at tilsætte blandet frugt, mysli eller en velsmagende kompot. Og det bedste af det hele er, at den også er velegnet som en sund dessert!

© Stocksy

Se, hvordan du laver chiafrødessert på Amagram, eller download opskriften som PDF / ePub .

Gulerodssuppe med ingefær

Denne dejligt varmende ret er også velegnet til veganere, vegetarer og alle, der holder af gulerødder. Den består af masser af friske grønsager skønt krydret med et strejf af ingefær. Den er desuden velegnet til fryseren og til at spare penge i meget travle uger!

© StockFood

Se, hvordan du laver gulerodssuppe med ingefær på Amagram, eller download opskriften som PDF / ePub .

Ovnristede kyllingelår og grønsager

Til denne lækre ovnret skal der kun bruges meget lidt køkkentøj, og den har masser af smag, så man bare må have mere! Hvis grønsagerne skal være ekstra friske, så krydr dem, og kom dem i køleskabet i en iCook-blandeskål med låg . Så skal du blot komme de færdighakkede grønsager på bradepanden og i ovnen. Det gælder også den blancherede broccoli!

© StockFood

Se, hvordan du laver ovnristede kyllingelår og grønsager på Amagram, eller download opskriften som PDF / ePub .

Det er super nemt; vælg retten, tilbered den til opbevaring i køleskab/fryser, og brug i stedet tid i løbet af ugen på de ting, du bedst kan lide. Velbekomme!

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået