ABOER I FOKUS
© Getty Images

5 måder at booste dit immunforsvar på til vinter

Ernæring & velvære

Plej dit helbred i den kolde tid

Intet kan ødelægge en magisk vinter som en forkølelse. Glitrende sne, kælketure og varm chokolade kan ikke hamle op med en stoppet næse og øm hals. Desværre trives sygdommene virkelig godt om vinteren. Slip for dem: Her er fem gode tips til, hvordan du booster dit immunforsvar til vinter, og hvordan NUTRIWAYTM hjælper:

1. Vær proaktiv

Du skal handle nu! Du skal ikke sidde og vente på, at forkølelsen rammer. Lav en god rutine for dit immunforsvar, mens du og din familie stadig er raske. Når I først er i gang, er det nemt at vedligeholde den gennem vinteren, hvilket er vigtigt, da de vira, som er skyld i forkølelse og influenza, hele tiden ændrer sig og muterer.

2. Spis, drik, vær sund

Næringsrige fødevarer som nødder, frø, bønner, svampe, spinat og farverigt frugt og grønt er fantastiske kilder til immunforsvarsopbyggende vitaminer som A, C, D og E samt mineraler og zink. Hvis du også tilføjer løg, hvidløg, ingefær, cayennepeber og gurkemeje, får du et ekstra boost. Sørg også for at drikke masser af vand, da det hjælper med at transportere hvide blodceller derhen, hvor de er gavnlige.

3. Få sved på panden

Kølige morgener giver dig måske ikke lyst til at motionere, men træning øger faktisk immunforsvarets funktion, styrker din krop og hjælper dig med at sove. Det er alle gode grunde til at komme op af sofaen. Du behøver ikke at presse dig selv for hårdt, selv en lang gåtur kan hjælpe dig med at holde sygdomme på afstand.

4. Få nok søvn

Når du lukker øjnene om aftenen, får din krop en chance for at reparere og forny cellerne, så de er klar til det, årstiden har at byde på. Hvis du springer skønhedssøvnen over, har du, ifølge en undersøgelse fra Carnegie Mellon University , større risiko for at blive ramt af en af de 200 vira, som er skyld i en almindelig forkølelse.

5. Få mere C-vitamin

Takket være den store antioxidant-effekt er C-vitamin en af immunforsvarets superhelte, og det er især godt om vinteren. I de kolde måneder bør du spise frugt og grønt som rosenkål, grønkål, rødkål og spanske klementiner. Er du bange for, at du ikke får nok? Du kan supplere op med daglige kosttilskud. NUTRIWAY tilbyder en række produkter med C-vitamin, som passer til hele familien.

Det bedste er, at NUTRIWAYs kosttilskud med C-vitamin indeholder en af de største kilder til vitaminet – acerola-kirsebær – som dyrkes og høstes på Nutrilites landbrug i harmoni med naturen uden kemikalier og med bæredygtige landbrugsmetoder.

NUTRIWAY Vitamin C Plus Extended Release til voksne frigiver C-vitamin i op til otte timer. Til børn er NUTRIWAY Chewable Vitamin C, med 30 mg C-vitamin, perfekte til at få de små, fra fire år og op, til at tage deres vitaminer. De er også egnede til voksne, som foretrækker tyggetabletter.

Nu hvor du ved, hvordan du holder forkølelsen væk, er du klar til en årstid fuld af sjov!!

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået