Indkøbskurv (0) 0 Indkøbskurv

Din indkøbskurv ser tom ud.

Tak! Dine favoritter er blevet overført til indkøbskurven

Gå til indkøbskurv
ABOER I FOKUS
© Getty Images

Pas på synet

Ernæring & velvære

Undgå at mere skærmtid påvirker dit syn – brug disse tip!

Lige så snart vi vågner, og morgensolen sender sine stråler igennem øjenlåget, er øjet vores vindue til verden. Ud over at vi kan se det hele, lige fra den blå himmel til vores nære og kæres ansigter, er øjnene også det første, der står for skud, når vi sætter os foran skærmen, befinder os steder med forurening eller udsætter os selv for sollys eller omgivelser med aircondition. Det vil altså sige, at vi udsætter vores øjne for mange irritationsfaktorer. Og når det bliver koldere i vejret, og dagene bliver kortere, og vi bruger endnu mere tid foran skærmen, er det også endnu vigtigere, at vi beskytter vores øjne.

På grund af coronanedlukningerne har mennesker overalt i verden måttet opholde sig mere indendørs, hvilket for manges vedkommende har betydet mere tid foran skærme. En undersøgelse med 4.108 deltagere fra ni europæiske lande viser, at skærmtiden for de adspurgte i gennemsnit steg med 65 % under coronaviruspandemien1. Elektronisk udstyr som f.eks. computere, tablets og smartphones afgiver blåt lys, som er en form for lys, der med tiden kan være skadeligt for øjets lysfølsomme nethinde.

Tip til at optimere skærmtidsforbruget

Det er en realitet i vores digitale tilværelser, at vi ikke kan undgå skærmtid på grund af den måde, vi lever, hvad enten det er voksne eller børn. Men vi kan indføre sunde vaner og mindske, hvordan vi påvirkes ved skærmbrug. Til at hjælpe dig med ikke blot at begrænse din skærmtid, men også at forbedre øjensundheden generelt har vi lavet en liste med nyttige tip:

  1. Det britiske firma Vision Direct UK, der sælger kontaktlinser online, anbefaler 20-20-20-reglen. Den går ud på, at du kigger væk fra skærmen hvert 20. minut i 20 sekunder og kigger på noget, der er mindst 20 fod (6 meter) væk.2

  2. Vi mennesker blinker op til 70 % mindre med øjnene, når vi kigger på en skærm, dvs. mindre tårevæske til at dække hele hornhindens overflade. For at modvirke den tørhed, som det medfører, skal du sørge for at få nok væske ved at drikke rigelig vand .

  3. Placer din computer eller arbejdsplads tæt på naturligt lys, uden at solen kan ramme skærmen. Hvis du har brug for lys, så prøv med LED-lamper, der afgiver et blødere og sundere lys.

  4. Undgå det blå lys fra skærme om aftenen, så du har en naturlig søvn-/vågnecyklus, og det er nemmere at falde i søvn.

© Getty Images

Hold dine øjne sunde

Ud over skærmtid i for mange timer hver dag er der mange andre udfordringer for os, som belaster eller irriterer øjnene. Kold luft indendørs eller opvarmet luft indendørs betyder mindre fugt i luften end i andre omgivelser, så vi efter at have været udsat for det i længere tid kan opleve at få tørre øjne. Forurening, støv i omgivelserne og tørhed på grund af aircondition kan også være med til at belaste øjnene. Selv søvnmangel og dårlig kost kan forværre eller føre til problemer med øjnene.

Det kan NUTRIWAY hjælpe med!

Det er vigtigt, at du får nok vitaminer og mineraler, som er med til at opretholde et normalt syn. Det kan være en udfordring at få nok af disse næringsstoffer i den daglige kost, især i vintermånederne, og derfor er NUTRIWAYTM kosttilskud velegnet til enhver, der er bekymret for, hvor meget tid de bruger foran skærmen, eller ønsker at styrke øjnene og holde dem sunde.

NUTRIWAY Bilberry with Lutein støtter sunde øjne i alle aldre. Det indeholder følgende:

  1. A-vitamin er en af hovedingredienserne, som hjælper med at opretholde et normalt syn.

  2. Phyto-næringsstoffet lutein sættes i forbindelse med øjensundhed, da den største koncentration af dette næringsstof findes i øjets nethinde og linse.

  3. Planteekstrakter, som f.eks. blåbær og morgenfrue, dyrket på bæredygtige NutriCert™ landbrug.

NUTRIWAY Natural Multi-Carotene indeholder en blanding af carotenoider udvundet fra naturlige kilder. Derfor er NUTRIWAY Bilberry with Lutein et godt kosttilskud til at støtte øjensundhed. Lad os se nærmere på disse ingredienser ...

  1. Carotenoidkompleks, som bl.a. indeholder alfacaroten, svarer til den blanding af carotenoider, der findes i forskellige frugter og grønsager.

  2. Betacaroten er med til at opretholde et normalt syn. Betacaroten omdannes kun til A-vitamin, når kroppen har behov for det.

1 European Journal of Public Health: "Maintaining everyday life praxis in the time of COVID-19 pandemic measures"
2 Vision Direct UK:
"How to look after your eye health"

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået