Indkøbskurv (0) 0 Indkøbskurv

Din indkøbskurv ser tom ud.

Tak! Dine favoritter er blevet overført til indkøbskurven

Gå til indkøbskurv
ABOER I FOKUS
© iStockphoto

Stress og ensomhed? Nej, tak!

Ernæring & velvære

Jo, det er en mærkelig ny verden, vi oplever i øjeblikket. Men det bør ikke forhindre os i at have en tilværelse med ro og positivitet. Her er fem effektive måder, hvorpå du kan mindske stress i det nye år – og styrke dit helbred og velvære!

Hvis nogen for to år siden havde sagt, at hjemmekontoret ville blive det normale, og at det ville blive farligt at give sin mormor et knus, ville du nok have kigget mærkeligt på vedkommende og skyndt dig videre. Og nu står vi her. I en helt anden verden, holder afstand og lever i en ny virkelighed. Ulempen er bl.a., at den mindre kontakt med dem, vi holder af, har givet mere stress og oplevelsen af at føle sig isoleret. Desuden har den lynhurtige og uventede forandring gjort det vanskeligt at vænne sig til de nye normer at omgås på.

Så når vi tager hul på det nye år, er det et godt tidspunkt at se på din tilværelse med nye og friske øjne i et andet perspektiv. Og det er et oplagt tidspunkt at komme i gang med sunde vaner på og have måder at få skabt ro omkring sig på for bedre at kunne håndtere stress. Er du klar til det! Her får du vores bedste tip til at få bugt med stress og komme godt i gang med 2021 med følelsen af at være ovenpå og have et mentalt overblik.

Fem effektive måder, der får dig til at føle dig ovenpå

Skal 2021 være året, hvor du føler dig allermest ovenpå? Godt så! Det vigtigste er at holde dit immunsystem stærkt og at leve sundt, og det vil sige alt lige fra motion og kost til mental styrke og til at håndtere ensomhed. Hvis man opstiller en liste med effektive måder, hvorpå man kan tackle stress, håndtere ensomhed og tilskynde til bedre mental og fysisk sundhed, kan den se ud lidt i retning som dette:

© Getty Images
  1. Gør det fornøjeligt: Hvad enten det drejer sig om at lære et sprog ved hjælp af en app, at tage virtuelle danselektioner eller lære noget nyt, så sæt dig selv et mål, der er fornøjeligt og til at nå, så du giver dig selv noget at se frem til. Det vil give dig følelsen af at have et formål i hverdagen og få dig til at føle dig ovenpå, når du har lært dig en ny kompetence. Udarbejd en plan, så du holder dig i gang. Og husk, at det ikke handler om målet, men om vejen dertil og at fejre selv den mindste sejr.

  2. Tænk anderledes: Det er vigtigt, at du accepterer og forstår dine følelser, og at du prøver at blive mere bevidst, at øge din selvopfattelse og at tænke positivt. Du kan f.eks. begynde med ikke at sammenligne dig med andre og at behandle dig selv på den måde, du behandler dem, du holder af. Du kan også bruge afslapnings- eller mindfulness-apps, eller du kan lytte til lydguider til mentalt velvære for at få negative tanker ud af hovedet.

  3. Styrk dine relationer: Sørg for at være åben over for venner og din familie om, hvordan du har det. Kommuniker løbende med dem, du holder af, på sociale medier eller via videochat, og husk at spørge til, hvordan de har det, for at få gang i en meningsfyldt dialog.

  4. Hold dig til en rutine: Der er intet, der skaber følelsen af at være hjælpeløs som manglen på en god rutine. Stå op på faste tider for bedre at holde humøret oppe og restituere kroppen, bevæg dig mere udendørs, og strukturer dagen ved at stille dig selv bestemte opgaver, som skal gøres, samt afsætte tid til afslapning.

  5. Få dig en sund livsstil: Ved løbende at spise velafbalanceret og få regelmæssig motion kan det skabe balance i stresshormoner i hjernen og være med til at fremme et stærkere immunsystem. Suppler din kost med forskellige næringsrige kosttilskud fra det store udvalg af Nutriway TM produkter!

Oprethold en sund livsstil med Nutriway-produkter

Nutriway-kosttilskud er udviklet til at hjælpe dig med altid at få sund kost ved at udfylde eventuelle næringsmangler. Her er nogle få eksempler på vores favoritprodukter, som kan hjælpe dig med at finde din sunde livsstil!

  1. Hvis du har svært ved at få nok C-vitaminrige fødevarer, som f.eks. appelsiner, i kosten, kan du støtte dit immunsystem ved hjælp af Nutriway Vitamin C Plus.

  2. Bor du, hvor solen ikke skinner så ofte? Så tag et skud solskinsvitamin i stedet for! NutriwayTM Vitamin D bidrager til immunsystemets normale funktion og til vedligeholdelse af normale knogler og normal muskelfunktion.

  3. Snup en Nutriway Garlic-tablet, og slip for det sunde hvidløgs specielle lugt. Hvidløg bidrager til et normalt fungerende immunsystem, en bedre modstandskraft over for midlertidig stress samt til at holde hjertet sundt.

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået