Favoritter (0) 0 Favoritter

Din favoritliste er tom!

Tak! Dine favoritter er blevet overført til indkøbskurven

ABOER I FOKUS
© iStockphoto

Hvad du bør vide om C-vitamin

Ernæring & velvære

Mange frugter, grønsager og kosttilskud er gode kilder til C-vitamin, men hvor meget har kroppen egentlig brug for?

C-vitamin, som også kaldes ascorbinsyre, er et at de 10 vigtige vitaminer og mineraler, der støtter immunsystemet. Derfor er det vigtigt at få en daglig dosis af dette vitamin. C-vitamin bidrager med at beskytte cellerne mod oxidativt stress, fordi det fungerer som en antioxidant, der hjælper med at beskytte cellerne mod frie radikaler. Desuden hjælper det kroppen med at optage jern. Fordi kroppen ikke producerer eller oplagrer C-vitamin, skal du sørge for at tage det regelmæssigt. Faktisk bør en gennemsnitlig voksen indtage 75-90 mg dagligt1. Men hvor kan du så få C-vitamin fra?

Kilder til C-vitamin

Du kan indtage en stor del af dit daglige behov ved at spise sund kost med frugter og grønsager. Et glas friskpresset appelsinsaft indeholder f.eks. ca. 100 mg C-vitamin, og i 100 g grøn peberfrugt er der ca. 117 mg. Hvis den grønne peberfrugt får lov at modne til en rød peberfrugt, stiger C-vitaminindholdet til 140 mg! Men i en kaotisk hverdag risikerer man nemt ikke at få spist forskellige frugter og grønsager. Derfor kan kosttilskud hjælpe med at dække eventuelle næringsmangler i kosten. Men det er vigtigt at bemærke, at mere ikke altid er bedre.

Fordi kroppen ikke kan oplagre C-vitamin, når den har nået sin optagelsesgrænse, vil indtag af mere derudover blot blive skyllet ud sammen med alt andet, som kroppen ikke har brug for. Man kan sammenligne det med at fylde et glas med vand fra hanen og lade hanen løbe, så vandet løber over i det fyldte glas og ned i afløbet.

Kan man indtage for meget?

Selvom kroppen kan udskille overskydende C-vitamin, kan der være bivirkninger ved at indtage for meget, bl.a. kvalme og mavekramper. Men hvis du vælger at indtage C-vitamin som kosttilskud, er Nutriway™ en god løsning. Ved et regelmæssigt indtag af C-vitamin opnås en maksimal vitamineffekt, der aftager efter ca. et par timer. Specialsammensætningen af Nutriway™ Vitamin C Plus Extended Release er baseret på en fiberholdig ingrediens, så tabletten opløses langsomt i maven igennem hele dagen. Nutriway-hovedforsker Dawna Venzon forklarer: "Tabletten optages ikke blot bedre, men forbliver i blodbanen i længere tid og tilfører løbende C-vitamin i et stabilt tempo, som kroppen kan bruge." Og med et konstant niveau af C i blodet støttes immunsystemet samtidig.

Fra bæredygtige kilder

Acerola-kirsebær er en af hovedingredienserne i Nutriway™ Vitamin C Plus og har et naturligt højt indhold af dette mirakelvitamin. Og som det bedste af det hele er dette produkt baseret på bæredygtige kilder fra Nutriways Ubajara-landbrug i Brasilien. Der er 77 sorter af acerola-kirsebærtræer på dette landbrug, og kirsebærrene høstes nænsomt og udelukkende, mens de er grønne. Det er på dette tidspunkt, at indholdet af C-vitamin topper. Med ekstrakt af acerola-kirsebær i Nutriway Vitamin C Plus minder dette enestående kosttilskud meget om de phyto-næringsstoffer, som findes naturligt i den hele frugt. Nogle kosttilskud er udelukkende baseret på syntetisk C-vitamin, og selvom dette ganske vist har de samme vigtige fordele som naturligt C-vitamin, mangler der de phyto-næringsstoffer, som findes i hele frugter og grønsager.

© Amway

Uanset om du får C-vitamin fra frugter og grønsager eller et kosttilskud, er det vigtigste, at du får nok af det.

1 National Institutes of Health (HIH), "dietary supplements: vitamin C"

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået