Favoritter (0) 0 Favoritter

Din favoritliste er tom!

Tak! Dine favoritter er blevet overført til indkøbskurven

ABOER I FOKUS
© Getty Images

Lækkert smoothie-sundhedstilskud

Ernæring & velvære

Vil du styrke dit immunsystem på en mere kreativ måde og gøre din kost mere spændende? Så har vi et godt bud! Vores velsmagende og nemt tilberedte smoothies er måske lige det, du leder efter.

Når man vil styrke sit immunsystem, er C-vitaminer det første, man griber til, og appelsiner. Men selvom C-vitamin rigtig nok er med til at opretholde immunsystemet, er der faktisk masser af andre frugter og grønsager, der er smækfyldte med forskellige næringsstoffer, som kan støtte immunforsvaret. Lad os se nærmere på nogle af dem, og hvordan du kan få dem i din kost ved hjælp af nemme og velsmagende smoothies!

Fem fødevarer, der styrker immunsystemet

Der er en lang række ferske fødevarer, som styrker immunsystemet, så der er masser af valgmuligheder. For at gøre det nemmere for dig er her fem, som er super velegnede til at supplere sunde retter og smoothies for at styrke immunforsvaret.

1. Citrusfrugter – Appelsiner er ikke de eneste med masser af C-vitamin; stort set alle citrusfrugter indeholder dette supervitamin. Lige fra blodappelsin, grapefrugt og citron til mandariner og clementiner er der adskillige citrusfrugter at vælge imellem, hvis du vil have mere C-vitamin – og smoothies – i kosten!

2. Ingefær – Denne skarpt smagende knold giver enhver ret et kæmpe smagsboost, hvad enten det er karryretter, suppe, citronte eller en smoothie. Som det bedste af det hele hjælper denne fantastiske ingrediens med at mindske inflammation, så den måske kan hjælpe, hvis du har ondt i halsen.

3. Græsk yoghurt – Forskellen på græsk og almindelig yoghurt er, at den indeholder mere protein og er propfuld af probiotika. Probiotika indeholder mælkesyre og bakterier, som forekommer naturligt i vores tarmsystem, og de spiller en vigtig rolle med hensyn til at stimulere immunsystemet. Men sørg for at købe græsk yoghurt naturel i stedet for yoghurt med masser af sukker. Du kan selv søde yoghurten med den frugt, du kan lide, og med et stænk honning.

4. Spinat – Spinat har et højt indhold af C-vitamin, men har også masser af antioxidanter og betacaroten. Kroppen omdanner betacaroten til A-vitamin, som bidrager til immunsystemets funktion. Spinat er bedst at spise frisk frem for kogt, så næringsstofferne bevares. Spis det som en velsmagende salat, eller brug det i en frisk grøn smoothie .

5. Gurkemeje – Dette fantastiske gyldne krydderi har masser af smag, og ikke mindst farve. Gurkemeje er en plante, der har været brugt som lægemiddel i næsten 4.000 år!* Den høje koncentration af kurkumin, som giver denne knold sin markante farve, hjælper med at støtte immunsystemet ved hjælp af dens anti-inflammatoriske egenskaber.

Hvordan sørger man så for at få alle disse? Nemt. I smoothies!

Er du ikke meget for at drysse gurkemeje på din græske yoghurt og spise den med spinat som tilbehør, kan vi sagtens følge dig. Der er langt mere velsmagende måder at styrke dit immunsystem på i kosten. Du kan f.eks. dumpe ingredienserne i en blender og drikke dem på farten! Kom godt i gang med vores Immun-booster og Frugt-eliksir. Du kan finde dem i databasen med iCook-opskrifter sammen med en lang række andre smoothies og retter.

Immun-booster

Det super høje indhold af vitaminer og mineraler i denne lækre opkvikker er et sundt tilskud til immunsystemet, så kroppen er bedre rustet til at modstå sygdom, og du føler dig mere energisk. Du kan også bruge blodappelsin i stedet for almindelige appelsiner.

© Andreas Zitt

Se, hvordan du laver Immun-booster på Amagram, eller download opskriften som PDF / ePub.

Frugt-eliksir

Denne farvestrålende smoothie er propfuld af naturlige ingredienser med et højt indhold af C-vitamin, kalium, protein, fiber m.m., der giver kroppen brændstof med mindre fedt og mere af det sunde! Prøv at sætte den sammen med kiwi og knasende mysli til et nærende morgenmåltid.

© Andreas Zitt

Se, hvordan du laver Frugt-eliksir på Amagram, eller download opskriften som PDF / ePub.

Brug Nutriway™ som et sundt tilskud

Når man er på farten hver dag, kan det være svært altid at spise sundt og velafbalanceret. Brug Nutriway™ som hjælp til at støtte dit immunsystem ved hjælp af disse effektive produkter. Med en daglig dosis Nutriway™ Vitamin C Plus får du en dosis C-vitamin, der holder i mere end 8 timer. Nutriway™ Vitamin D er solskinsvitaminet, som også støtter sunde muskler, knogler og tænder samt et normalt fungerende immunsystem, og Nutriway™ Garlic hjælper med at holde hjertet sundt, kolesterolniveauet normalt og immunsystemets funktion normalt.

*National Center for Biotechnology Information: "Turmeric, the Golden Spice"

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået