Favoritter (0) 0 Favoritter

Din favoritliste er tom!

Tak! Dine favoritter er blevet overført til indkøbskurven

ABOER I FOKUS
© iStockphoto

Inspiration til frisk morgenmad

Ernæring & velvære

Start dagen med en frisk omgang morgenmad, og vælg morgenmåltider, der er sjove, farverige og sunde

Morgenmad, er det nu også dagens vigtigste måltid? Kaffe til turen? En super lækker brunch med mange retter sammen med gode venner? Heldigvis er der ikke et rigtigt eller forkert svar. Morgenmaden har udviklet sig igennem de seneste årtier til i dag at være et spændende måltid, som kan være, hvad som helst du har lyst til. Dagens første måltid bør få dig til at springe ud af sengen og gøre klar til den travle dag, der venter forude. Men hvem sagde egentlig, at morgenmaden nødvendigvis skal være dagens første måltid?

Lidt om morgenmadens historie

Det blev normalt at spise morgenmad som et vigtigt måltid efter periodisk faste i Europa i det 17. århundrede, hvor forskere fandt frem til, at det faktisk er nødvendigt for helbredet. I Victoriatiden i det 19. århundrede havde nogle velhavende briter oven i købet et rum i hjemmet beregnet udelukkende til at spise morgenmad, hvor måltidet var en anledning for familiens medlemmer til at samles, inden de skulle i gang med dagens gøremål.1 Igennem det seneste århundrede blev morgenmadsprodukter populært som morgenmad. Men det høje sukkerindhold har i dag fået sundhedsbevidste mennesker til at se sig om efter alternativer.

I dag leder mange efter enkle, varierede og nærende måltider, som samtidig er fornøjelige og farverige. Hvad enten det er på farten eller til at indtage om eftermiddagen, er vanetænkningen omkring morgenmad stort set forsvundet, så man i dag sagtens kan spise hvilke som helst former for morgenmad på alle tider af dagen!

Nærende, velsmagende og farverig

Folk med en aktiv og sund livsstil vil have vitaminer og mineraler om morgenen til at holde sig i gang hele dagen. Men det betyder ikke, at maden behøver at smage kedeligt, eller at man er tvunget til at stå længe i køkkenet, og opvasken hober sig op, allerede før dagen er gået i gang! Plantebaserede drikke og eksperimentering med nye og spændende superfødevarer, som f.eks. chiafrø, er blevet udbredt i de senere år; af gode grunde. Spis ikke den samme kedelige morgenmad hver dag. Spis noget med forskellige farver og næringsstoffer, så din krop får hele spektret af vitaminer.

Vi har udarbejdet nogle inspirerende idéer til morgenmad, der passer perfekt ind i denne trend med sunde, praktiske og sjove morgenmåltider. Lige fra smoothies med masser af frugt til en velsmagende havreret, der skal stå i blød natten over, og næringsrige bowls slipper du med garanti for flere kedelige måltider om morgenen (eller eftermiddagen) med disse opskrifter. Og som det bedste af det hele er de gode til at gøre NutriwayTM kosttilskud til en del af din daglige rutine; og meget nemt endda. I opskrifterne indgår Nutriway All Plant Protein Powder , der udvindes af naturlige ingredienser, som f.eks. soja, hvede og ærter. Det er et rigtig godt produkt, der giver dig ekstra protein i kosten. Eller Nutriway Fibre Powder med en særlig blanding af naturligt udvundne fibre, som er et godt tilskud til kosten. Disse morgenmadsdrikke og -måltider er velegnet til at supplere en aktiv livsstil! Prøv dem selv, og del dine egne opskrifter ved at bruge hashtagget #SMOOTHiestart

Opstrammer med acaibær

Vidste du, at acaibær beskytter mange dele af kroppen? Det gælder lige fra hjernen og fordøjelsessystemet til hjertet. Denne super delikate smoothiebowl er fantastisk på varme dage, hvor man har brug for frisk frugt. Og den er selvfølgelig også fuld af vitaminer og smag.

© Andreas Zitt

Se, hvordan du laver Opstrammer med acaibær på Amagram, eller download opskriften som PDF / ePub.

Choko-banana-rama

Kakao giver ikke kun en lækker og fyldig smag, men indeholder også flavonoider, der kan hjælpe med at reducere inflammation. Denne delikate smoothiebowl med masser af kalium hjælper også med at holde hjertet sundt. Og fik vi nævnt, at den har et højt proteinindhold!

© Andreas Zitt

Se, hvordan du laver Choko-banana-rama på Amagram, eller download opskriften som PDF / ePub.

Morgenstarter

Du vil takke dig selv for at sætte denne smagfulde havreret i blød natten over! Den giver dig et energitilskud til at komme i gang med dagen og er samtidig fuld af vitaminer og anti-inflammatoriske ingredienser.

© Andreas Zitt

Se, hvordan du laver Morgenstarter på Amagram, eller download opskriften som PDF / ePub.

Morgenvækker

Du vil glæde dig til hurtigt at bikse denne lækre smoothie sammen hver morgen! Den er fristende cremet, nærende og beviset på, at proteinrige drikke på ingen måde behøver at mangle smag.

© Andreas Zitt

Se, hvordan du laver Morgenvækker på Amagram, eller download opskriften som PDF / ePub.


1. https://www.theatlantic.com/entertainment/archive/2016/06/breakfast-the-most-contentious-meal-of-the-day/487220/

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået