Favoritter (0) 0 Favoritter

Din favoritliste er tom!

Tak! Dine favoritter er blevet overført til indkøbskurven

ABOER I FOKUS

Fem nemme måder at få tidlig sommerglød på

Ernæring & velvære

At passe på din hud og få en strålende glød kræver mere end en fugtighedscreme. Se, hvordan du kan få en strålende hudglød med få nemme trin.

Med sommeren, der står for døren, vil vi gerne have huden til at stråle af vitalitet. Hudplejen er vigtig, men der er også nogle nye vaner og livsstilsændringer, som du nemt kan indføre i det daglige til at give huden ekstra glød.

1. Optimer hudplejerutinen om morgenen

Ved at behandle din hud med antioxidanter om morgenen beskytter du den mod frie radikaler fra omgivelserne. Efter brug af renseprodukt og toner om morgenen klemmer du nogle få dråber Artistry Intensive Skincare™ Advanced Vitamin C+HA Treatment ud på huden. C-vitamin er kendt for sin evne til at hjælpe med at udfylde hudens celler og genoprette dens glød, og hyaluronsyre hjælper med at tilføre ekstra fugt og beskytte mod fugttab. Påfør dernæst din normale fugtighedscreme for at fastholde hudens glød.

2. Giv dit ansigt en omgang workout

Brug lidt tid efter afsluttet hudpleje om morgenen til en omgang ansigtstræning. Vi spænder i ansigtet omkring kæbelinjen og munden, og en god ansigts-workout vil løsne op og samtidig opstramme og løfte ansigtsmusklerne. Vip hovedet bagud, og vend hagen mod loftet. Sig bogstaverne i alfabetet højt, mens du holder udstrækningen, og bevæg munden, så du udtaler bogstaverne tydeligt og markeret.

3. Giv din hud næring

Den mad, vi spiser, kan enten forbedre eller forringe kvaliteten og udseendet af vores hud. Forskning1, som blev offentliggjort sidste år, konkluderer, at fødevarer, der indeholder "anti-ageing" ingredienser, som f.eks. proteinpeptider, essentielle fedtsyrer og antioxidanter, støtter hudens naturlige stofskifte og neutraliserer frie radikaler. Derudover har en anden undersøgelse2 vist, at kost med et højt indhold af sukker og fedt medfører inflammation af huden, hvilket er det primære forstadie til rynker, pigmentering og tab af definition.

Kost med mange forskellige minimalt forarbejdede fødevarer, der indeholder fedtsyrer, protein og antioxidanter, får dig ikke blot til at føle dig sundere, men hjælper også din hud med at føles og se sundere ud. Spis fed fisk, f.eks. laks, makrel og sardiner, plus bær og mørkegrønne grønsager, som er fulde af antioxidanter og phyto-næringsstoffer. Giv din hud den støtte den kan have brug for, i form af Nutriway™ Truvivity OxiBeauty™ produktsættet , som består af en drik og kosttilskud. Dette produktsæt tilfører kobber og E-vitamin. Kobber hjælper med at beskytte hudens celler mod oxidativt stress og med normal hudpigmentering. E-vitamin er med til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

4. Vejrtrækning

Slut dagen af med nogle helt enkle vejrtrækningsøvelser, der kan hjælpe med at mindske angstfølelse og være med til at skabe mere nærende betingelser for din hud. Ifølge undersøgelser3 kan bevidst vejrtrækning, især yoga-vejrtrækningsøvelser (kaldet pranayama), reducere stress og derved mindske inflammation. Vi ved, at varig inflammation i kroppen kan resultere i reduceret kollagen og tidlige rynker og linjer, og derfor er det godt at foretage vejrtrækningsøvelser morgen og aften som led i den daglige hudplejerutine.

© Stocksy

Du kan prøve denne enkle metode til at komme nemt i gang med pranayama:

  1. Sæt dig i en behagelig stilling, luk øjnene, og træk vejret dybt igennem næsen, mens du tæller til 3.

  2. Hold vejret, mens du tæller til 4.

  3. Ånd ud igennem munden, mens du tæller til 5.

  4. Udfør øvelsen 5-10 gange. Efter blot et par minutter vil du allerede føle dig rolig og mere afslappet.

5. Stræk ud

Udstrækning er en dejlig måde at starte dagen på. Det løsner op for muskelspændinger, og du kan imens koncentrere dig helt om dig selv og om, hvordan du har det. Vi ved, at huden har det bedre, når vi undgår stress; den bliver klarere, får færre urenheder og stråler mere. Så i stedet for straks at tjekke mobilen, når du vågner, kan du med fordel bruge lidt tid på at strække ud.

  1. Sæt dig på hænder og knæ med hænderne ud for skuldrene og knæene under hoften.

  2. Løft halebenet og enden, som om hoften bliver trukket op mod loftet.

  3. Stræk benene så meget ud, som det føles behageligt, og prøv at sænke hælene mod gulvet.

  4. Lad hovedet falde behageligt ned mellem armene, mens du retter blikket mod knæene. Hold ryggen så lige som muligt.

  5. Hold stillingen i op til et minut eller så længe, at udstrækningen føles behagelig. Sænk dig langsomt ned på alle fire, og sæt dig i siddende stilling. Nu er du klar til at tage hul på dagen!


1 National Center for Biotechnology Information,

"Diet and Skin Aging—From the Perspective of Food Nutrition"


2 Science Daily,

"Western diet rich in fat and sugar linked to skin inflammation"


3 Psychology Today,

"New Study Finds Yoga Breathing Lowers Inflammation"

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået