Favoritter (0) 0 Favoritter

Din favoritliste er tom!

Tak! Dine favoritter er blevet overført til indkøbskurven

ABOER I FOKUS
© Shutterstock

Skab et udendørs frirum

Ernæring & velvære

Læs, hvordan du kan indrette en have, der både dufter og smager godt!

Udendørs arealer er vores fristeder. Det er sundt for sjælen at have planter omkring sig, og pasningen af dem er en god mulighed for at berolige sindet og dæmpe bekymrende tanker. Hvad enten det er en baghave, baggård, altan eller bare en vindueskarm, kan der en opnås en bestemt sindstilstand ved at bruge et udendørs rum optimalt og dyrke planter og krydderurter fra frø.

Nutriway™ forstår behovet for at dyrke sin egen have, ikke mindst fordi ingredienserne til Nutriways kosttilskud dyrkes på certificerede bæredygtige landbrug i USA. Der er ingen herligere følelse end glæden ved at høste frugten af egen avl.

Hvis du har brug for motivation til at udnytte dit udendørs rum, kan du finde inspiration her!

Brug blomsterdufte til at skabe en terapeutisk oplevelse

Lugtesansen er en af menneskets mest primitive og vigtige sanser. Spædbørn udvikler lugtesansen i livmoderen allerede fra seksmånedersalderen. Behagelige dufte kan fremkalde positive minder og skabe ro og velvære. Tilsvarende kan skønt duftende blomster i ens omgivelser give følelsen af ro og glæde. Så hvorfor ikke gøre ens udendørs rum til en mere terapeutisk oplevelse?

Jasmin er en af de bedst kendte duftende blomster, man kan dyrke i sin have. Bestemte sorter, som f.eks. stjernejasmin og hvid jasmin, dufter mest, når de er i fuld blomst om sommeren, og derfor er de skønne at have i nærheden af havens siddepladser. Jasmin kan dyrkes såvel i potter som i havejord. En lille terrasse eller altan er velegnet til at nyde duften, så længe den får godt med direkte sol hver dag.

Blomster som f.eks. kaprifolie, magnolia og nogle rosensorter, f.eks. engelske roser som Eustacia Vye og Gabriel Oak, blomstrer oftest i sommermånederne med søde blomsterdufte. Lavendel vokser også godt om sommeren og har en fantastisk beroligende virkning, der ofte anbefales til at dæmpe angst1. Den er også god til at holde myg væk, så du kan slappe helt af på terrassen eller lade vinduerne stå åben.

© Shutterstock

Bier elsker kraftige blomsterdufte og tiltrækkes af duftende haver. Ved at plante blomster, som bier kan lide, kan de hente nektar og hjælper med at bestøve blomsterne, til gavn både for din have og for miljøet. Bier holder især af kaprifolie, fingerbøl, løvemund og alt, hvad der er lilla, fordi de har nemt ved at se denne farve.

Fordelene ved krydderurter

Krydderurter, som f.eks. mynte og rosmarin, tjener to formål, dels at fylde rum med skønne dufte, dels at give mad ekstra god smag. De kan dyrkes i potter og stilles ved indgangen til haven eller terrassen, så besøgende mødes af duften fra dem. Dit udendørs rum behøver ikke at få masser af sol, da disse krydderurter kan trives i skyggefulde omgivelser.

Akkurat som Nutriway™ på sine landbrug dyrker bæredygtige ingredienser til en bred vifte af Nutriway-kosttilskud, kan du bruge dine krydderurter på forskellige måder. I takt med at stænglen og bladene vokser, kan du tynde ud i planterne ved at afskære dem tæt ved roden. Derefter kan de bindes i bundter med snor og hænges et sted, der er tørt og varmt. Når de bundtede krydderurter er helt tørre, kan de lægges på bålet eller i bålfadet på sommeraftener og indhylle hele det udendørs rum med deres duft.

Mangler du plads? Du kan få mange gode idéer til krukkehaver eller dyrkning af krydderurter/blomster på altanen eller i vindueskarmen i Amway, bedre sammen.

Dyrkning af dine egne grønsager

Det er ikke nødvendigt at have en stor køkkenhave for at dyrke sine egne grønsager. Krydderurter vokser fint i små krukker ved bagdøren, på altanen eller blot i en vindueskarm. Mynte er f.eks. en rigtig god krydderurt at have, fordi den giver god smag til salater eller kartoffelretter og er skøn i en kop te.

Rosmarin er et andet godt eksempel, som giver kødretter en aromatisk middelhavssmag. Basilikum, persille og purløg vokser også godt uden den store hjælp; de er velegnede til saucer, pizza, omelet og salater.

Brug dine krydderurter

Har du brug for en opskrift på en lækker, sommerinspireret ret med ingredienser fra din have? Så prøv denne velsmagende og nemt tilberedte omelet med masser af forskellige krydderurter! Det er en skøn ret at servere til såvel morgenmad som til frokost og aftensmad.

© Shutterstock

Se, hvordan du laver denne omelet med krydderurter på Amagram, eller download opskriften som PDF / ePub .

Hvis du vil dyrke andet end krydderurter, findes der mange frugter og grønsager, som trives både indendørs og udendørs. Eksempelvis kan radiser og romainesalat dyrkes indendørs i urtepotter. De er ikke lyskrævende, men jorden skal holdes fugtig.

Tomater trives også, hvor pladsen er trang. De kræver blot en krukke, daglig sol og en bambuspind at klatre opad. På stokken afgiver de en frisk og skøn duft, som kan nydes indendørs eller på altanen.


1 Healthline –

What Lavender Can Do For You

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået