Favoritter (0) 0 Favoritter

Din favoritliste er tom!

Tak! Dine favoritter er blevet overført til indkøbskurven

ABOER I FOKUS
© iStockphoto

Få balance i din morgenrutine

Ernæring & velvære

Få en god start på dagen med en sund morgenrutine og Nutriway™ Immunity Support/Immunitetsstøtte

Din morgenrutine lægger grunden til resten af dagen. En regelmæssig rutine hjælper dig med at føle, at du har energi og kan præstere. Nedenfor gennemgår vi nogle nemme ting, du kan prøve for at få en god start på dagen!

Små skridt, store fordele

En sund morgenrutine kræver ikke drastiske ændringer. Små rutiner og aktiviteter har stor betydning for, at du føler dig frisk og energisk og får en god dag.


Stå op på det samme tidspunkt dagligt

Døgnrytmen er kroppens naturlige 24-timers cyklus, som hjælper dig med at sove om natten og føle dig vågen i dagtimerne. Forstyrrelser af denne døgncyklus, f.eks. ved at sove og vågne på sporadiske tidspunkter, resulterer i dårlig søvn og trættende, stressende dage1.

Følg din døgnrytme ved at sørge for god søvn og være produktiv om dagen og ved at stå op nogenlunde på det samme tidspunkt hver dag (også i weekenden).

© Shutterstock

Det bedste, du kan gøre, er at lave udstrækningsøvelser om morgenen på gulvet i soveværelset. Et fast underlag støtter bedre. Du kan bruge en væg eller din seng som rygstøtte.


Udstrækning

Når du vågner, så brug mindst fem minutter på at udstrække arme og ben. Hæv hænderne over hovedet, og stræk fodleddene ud. Det sætter gang i blodcirkulationen. Udstrækning hjælper dig også med at holde musklerne fleksible, hvilket gør dine led stærkere og mere bevægelige.


Drik vand med citronsaft

Mens du laver kaffe, kan du med fordel lave dig et glas varmt vand med citronsaft. Det er en super sund måde at starte dagen på. Vandet tilfører kroppen væske, og syren fra citronen fremmer fordøjelsen og indeholder C-vitamin og antioxidanter2.

© iStockphoto

Spis sund morgenmad

Du har sikkert hørt, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid. Og det er faktisk rigtigt! Som ordet "morgenmad" siger, er det et måltid, du spiser om morgenen, og det fylder dine energidepoter op. Et sundt morgenmåltid giver dig energi og højner humøret, så du er klar til dagen, der venter.

Suppler din morgenmadsrutine med et godt næringstilskud ved hjælp af Nutriway™ Immunitetsstøtte. Dette produkt indeholder to B6- og B9-vitaminer, som understøtter dit immunsystem og mindsker træthed og udmattelse*. Desuden indeholder det seks milliarder mælkesyrebakterier fra to videnskabeligt veldokumenterede bakteriestammer. Det hurtigt opløste pulver kan strøs direkte på tungen eller blandes i et glas appelsinjuice. Du kan også komme det i følgende morgenmadsalternativer.


Smoothies

Smoothies er både mættende og næringsrige og giver en god start på dagen. Kombiner fedtfattig græsk yoghurt med en blanding af frisk og frossen frugt til en C-vitaminrig frugt-eliksir . Eller blend appelsiner med ingefær og frisk gurkemeje til en drik, der styrker immunsystemet med masser af nødvendige vitaminer og mineraler.

Se Amways websted for flere velsmagende smoothies og smørepålæg , der kan kombineres med Nutriway™ kosttilskud.


Havregryn

Havregryn er nemt og hurtigt at tilberede og giver god mæthedsfølelse indtil frokosttid. Bland havregryn med brun farin og Nutriway™ Balance Within til en ret, der både er syndigt velsmagende og indeholder masser af næringsstoffer til en god start på dagen. Kom til sidst bær eller æblekompot ovenpå.


1 National Institute of General Medical Sciences –

"Circadian Rhythms"


2 Cleveland Clinic –


"7 Reasons to Start Your Day with Lemon Water"



* Dette produkt indeholder B6-vitamin og folsyre (B9-vitamin), som bidrager til immunsystemets normale funktion og mindsker træthed og udmattelse.

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået