Favoritter (0) 0 Favoritter

Din favoritliste er tom!

Tak! Dine favoritter er blevet overført til indkøbskurven

ABOER I FOKUS
© iStockphoto

Sådan får du mest muligt ud af dine morgener

Ernæring & velvære

Morgenen er den første mulighed for at lægge grunden til, hvordan resten af dagen kommer til at blive. Sådan gør du det rigtigt …

Starten på din dag påvirker din produktivitet. De fleste iværksættere og erhvervsledere igennem tiderne forklarer deres succes med, at det for en stor dels vedkommende skyldes deres morgenrutine. En god morgenrutine kan bidrage til din livsglæde generelt, fordi det indebærer både fysiske og mentale fordele.

Når man vågner op og føler, at man har styr på dagen, er det nemmere at tackle de udfordringer, som den måtte byde. Når man kan klare de udfordringer, som livet byder en, får man automatisk mere tid til at fokusere på ens drømme, mål og livet i det hele taget.

Sådan får du mest muligt ud af dine morgener

Giv dig selv tid nok

En god morgenrutine starter aftenen før. Planlæg, hvor meget tid du har brug for til at blive klar, og forbered det aftenen før, så du er sikker på at få en nemmere start på dagen. Sørg for at have nok tid til at gøre tingene i det tempo, du gerne vil. Der er ikke noget værre end at tage hjemmefra i dårligt humør, fordi man har måttet skynde sig med at blive færdig.

Selvbekræftelse

Selvbekræftelse er, når man skifter fra at tænke negativt om sig selv til at tænke positivt. Det har vist sig at give endog meget positive resultater. Ved at bruge et par minutter om morgenen til at sige noget positivt om sig selv hjælper det én med ikke at spænde ben for sig selv, med at mindske angst og stress og med at bidrage til at tænke mere positivt hele dagen.

© Getty Images

Udstrækning

Der er intet bedre end en god omgang udstrækning af kroppen fra morgenstunden. Så hvorfor ikke gå et skridt videre og lave lidt flere strækøvelser som en del af morgenrutinen? Hvis man ikke er specielt fysisk aktiv, kan det blive for svært at tage sig sammen til at gå i fitnesscentret. Det er også i orden. Begynd i det små med nogle helt enkle strækøvelser i 10 minutter. Du vil kunne mærke forskellen resten af dagen.

Afsæt "mig-tid"

Morgener kan være travle og kaotiske. Men det behøver de ikke at være. Prøv at stå op før de øvrige i husstanden for at få klaret de ting, du normalt ikke får gjort, fordi du har travlt med madpakker eller med at forberede morgenmad. Få minutters "mig-tid" vil helt sikkert sætte humøret i vejret og gøre morgenen bedre.

Spis sund morgenmad

Man er, som bekendt, det, man spiser. Ved at spise sundt til morgenmad er man også mere opmærksom på, hvad man spiser resten af dagen. Måske har du for travlt til overhovedet at lave morgenmad. Mange tror, at det er tids- og arbejdskrævende at lave sund morgenmad, og man skal være god til det. Det er heldigvis ikke tilfældet. Denne opskrift på en blandet nøddebowl er super nem at tilberede og indeholder Nutriway TM Immunitetsstøtte og Nutriway TM Fibre Powder.

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

Så god fornøjelse med at få mest muligt ud af morgenen!

Blandet nøddebowl

© Andreas Zitt

Leder du efter en opskrift på nem og nærende morgenmad? Så prøv denne velsmagende blandede nøddebowl! Det er et velsmagende indslag til brunch med familie eller venner eller som en lækker ret til dig selv at starte dagen med.

Download opskriften her som PDF / ePub

Er du i tvivl om, hvad det betyder? Her får du nogle solide fakta:

  1. Hver portion Nutriway Immunitetsstøtte indeholder seks milliarder mælkesyreproducerende bakterier.

  2. Nutriway Immunitetsstøtte indeholder to videnskabeligt veldokumenterede mælkesyreproducerende bakteriestammer (Lactobacillus acidophilus (NCFM) og Bifidobacterium lactis (HN019))

  3. De mælkesyreproducerende bakterier har en meget høj syretolerance, hvilket betyder, at størstedelen overlever i tarmsystemet, hvor de gør stor nytte

  4. Nutriway Fibre Powder indeholder en specialblanding af tre opløselige fibre fra naturligt udvundne plantekilder

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået