Favoritter (0) 0 Favoritter

Din favoritliste er tom!

Tak! Dine favoritter er blevet overført til indkøbskurven

ABOER I FOKUS
© Getty Images

Gør dine børn glade for sund mad

Ernæring & velvære

Nogle gange må vi som forældre tænke kreativt for at inspirere vores børn til at kunne lide sundere mad

Hvis du har børn, ved du, at de har forskellige ønsker, når det gælder måltiderne. En vil måske gerne have fisk, men ingen grønsager, mens en anden måske gerne spiser bananer, men ikke anden frugt. Når de skal spise morgenmad, frokost eller aftensmad, er det sidste, du har lyst til, en lang forhandling, hvor du skal overtale dem til at spise noget af det, de har på tallerknen, fordi det er sundt. Ville det ikke være skønt, hvis den mad, du har lavet, blev spist uden bøvl og indvendinger?

Vis dig som et godt eksempel

Det er vigtigt at samle familien om måltiderne regelmæssigt. Og når I spiser sammen, så vær et godt eksempel for børnene ved at vise dem, at du kan lide at spise grønsager. Børn påvirkes i høj grad af deres omgivelser, så hvis de kan se, at deres forældre kan lide noget, som de er skeptiske overfor, giver det dem modet til selv at prøve det.

Prøv de nye, spændende opskrifter

Det kan virke skræmmende at skulle tilberede mad, der er sjov, velsmagende og næringsrig. Derfor har vi nu et par nemme og sunde opskrifter, der kan tilberedes med en minimal indsats.

© Andreas Zitt

Hvis du vil lave en sund og farverig frugtbowl til morgenmad, som dine børn vil elske, så se denne opskrift på en farverig smoothiebowl på Amagram, eller download opskriften som PDF / ePub her.

© Andreas Zitt

Desuden har vi en sjov ide til morgenmad til at sætte ekstra pift på dine børns dag med denne opskrift på sjove toast på Amagram, eller download opskriften som PDF / ePub her.

Suppler med kosttilskud til børn

Ud over velbalanceret kost kan du støtte dine børns immunsystem ekstra godt ved hjælp af kosttilskud, som er udviklet specielt til børns krop. Prøv sortimentet af Nutriway-tyggetabletter eller den populære, bløde gelétablet Nutriway™ Kids Omega-3

Involver dem i madlavningen

Hvis du har et barn, som er kræsen, så prøv at få det til at hjælpe til i køkkenet. De er mere tilbøjelige til at spise noget, som de selv har været med til at lave. De skal selvfølgelig kun sættes til noget i køkkenet, som de kan klare. For små børn kan madlavning være en stor sanseoplevelse, så giv dem mulighed for at lugte og smage på tingene. For børn i førskolealderen er skylning af frugt og grønsager eller at få dem til at hjælpe med at irøre ingredienser en god måde at involvere dem på.

Giv dem sunde valgmuligheder

Vi ved jo alle, at velbalanceret kost kan have stor betydning for ens barns trivsel generelt. Ved at give børn valgmuligheder, når det gælder sund mad eller snacks, er det nemmere for dem at finde noget, de kan lide. Det gør det langt nemmere at tilberede måltider til dem fremover. Det gør det også meget sjovere for dem at spise måltiderne!

Prøv at lave dine egne varianter af vores opskrifter. Del dem med os på sociale medier med hashtaggene #NutriKids, #HappiestFarmOnEarth


1 – D-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion hos børn.

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået