ABOER I FOKUS

Lær at elske fedtsyrer med Omega-3

Vitaminer & kosttilskud

Lær hvordan Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe dig på vej til et godt liv.

En kost, der skærer kraftigt ned på fedtet, er en af vejene til et bedre helbred. Eller er det? De fleste vil være enige i, at det er vigtigt at skære så meget som muligt ned på fedtet. Men det er ikke alt fedt, der er dårligt. Visse former for fedt kan faktisk forebygge sygdom, forbedre dit velvære og medvirke til bedre at optage vitaminer. Har du hørt om Omega-3-fedtsyrer? Det er 'det gode fedt', som er vigtigt for at kroppen skal fungere optimalt.
Flerumættede Omega-3-fedtsyrer findes i 3 hovedtyper: Alfa-linolensyre (ALA), Docosahexaensyre (DHA) og Eicosapentaensyre (EPA).

Hvad er det så, Omega-3-fedtsyrer gør?

De spiller en vigtig rolle i at støtte en lang række af kroppens funktioner. En af dem er at hjælpe med udviklingen af cellemembranerne, hvilket er med til at udvikle vores immunsystem. ALA er med til at bevare normale kolesterolniveauer i blodet. EPA og DHA medvirker til, at hjertet fungerer normalt.

DHA lader til at være særligt godt for hele kroppen. Det medvirker til at bevare et normalt syn og en normal hjernefunktion.


God ernæring gør hele forskellen

Så – får du tilstrækkeligt med 'de gode fedtsyrer'? Beriger du din krop med Omega-3-fedtsyrer? Se engang på din kost. Det er lettere, end du tror, at fylde på din indtagelse af Omega-3.
Det er fiskeolier, der bibringer omega-3 fedtsyrer i form af EPA og DHA. Selv om vi selv kan danne dem i kroppen, anbefales det at spise to portioner fed fisk hver uge. Prøv at tilføje ål, sild, laks, kuller eller tun til din kost. Såkaldt 'berigede fødevarer' er også en mulighed, hvis du ikke bryder dig om fisk eller ikke har let adgang til det. De har fået tilsat DHA, som f.eks. visse appelsinjuicer, mælk eller æg. Med hensyn til ALA, som ikke kan dannes i kroppen, er det særlig vigtigt at udvælge fødevarer, der indeholder tiltrækkelige mængder af det. ALA findes i nødder, bønner og frø, men også i vegetabilske olier fremstillet af hørfrø, græskarkerner, valnødder, rapsfrø, søjabønner eller oliven.
Som du kan se, er det ret nemt at få tilstrækkeligt med Omega-3-fedtsyrer bare ved at justere kosten. Men hvis du hører til dem, der af og til springer måltider over på grund af travlhed, er det ikke altid så nemt at spise bevidst. Der kan være andre tidspunkter, hvis du f.eks. er nedkørt eller har været syg, hvor kroppen har større behov for ekstra næringsstoffer. Her kan kosttilskud være et godt alternativ. NUTRIWAY Omega-3 Complex kan hjælpe dig til at få den rigtige mængde essentielle fedtsyrer, som kroppen har brug for for at støtte og forbedre dit velvære.

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået