ABOER I FOKUS
© Stcoksy

Mål, du kan overholde

Vægtstyring

Tre tip til at hjælpe dig med at lave en holdbar vægtstyringsplan for hele 2020!

Når klokken slår tolv nytårsaften, breder der sig en stemning af håb og forventninger til det nye år. Og når det er tid til nytårsforsætter og at starte på en frisk, sætter mange sig nye mål om at leve sundt og holde styr på vægten i 2020. I stedet for at sætte dig urealistiske mål, som du kommer til at halte efter allerede den første måned, så lav holdbare ændringer af din livsstil, som du kan overholde i længden. Vores tre tip kan hjælpe dig med at holde dine forsætter for det nye år – og et helt nyt årti.

1. Sæt realistiske og målbare mål

Et mål om at "spise mindre og få mere motion" dur ikke, hvis man vil holde styr på vægten. Det er nemmere at dele målene op i mindre, målbare trin, så de er nemmere at planlægge og overholde. Uanset om dit mål er at opnå mere muskelmasse, bevare en smal talje og flad mave eller at kunne løbe længere, bør du sætte specifikke mål, som du kan overholde igennem hele året. Du kan f.eks. have et mål om at løbe nogle få hundrede meter længere hver måned eller at lægge nogle få hundrede gram mere på dine vægte hvert kvartal. Se videoen, og prøv bodykey by NUTRIWAY™ Meal Replacement Soup Champignon with Parsley – nemt tilberedt og velegnet til en aktiv livsstil, med et højt indhold af vitaminer og mineraler.

2. Gør én ting hver dag som hjælp til at nå dit mål

Det kan f.eks. være at lægge 20 minutters gang ind i din daglige rutine, tage trappen i stedet for elevatoren eller erstatte et eller to måltider om dagen med en bodykey Dark Chocolate Meal Replacement Bar. Måltidserstatningsbarerne smager godt og har masser af værdifulde næringsstoffer, så du føler dig mæt og ikke føler, at du skal give afkald på noget eller foretage drastiske ændringer af din livsstil.

3. Tro på dig selv, og husk at fejre dine resultater

Uanset hvilke mål du har for at holde styr på vægten, skal du tro på, at du kan nå dem – og belønne dig selv, når du gør det. At følge og nå den plan, du har lagt, er en bedrift, og du skal huske at fejre din vedholdenhed og slappe af.

Hvad enten dit mål er at komme i bedre form eller helt enkelt at holde styr på vægten, og hvad enten du har en sød tand eller kan lide et godt måltid, vil bodykey Meal Replacement Bars og Meal Replacement Soups hjælpe dig med at opfylde dine nytårsforsætter. Med den hurtige tilberedning, eller en bid mad på farten, er der ingen undskyldninger.

Vi anvender cookies for at kunne tilbyde dig den bedste oplevelse på vores website. Cookies er filer, der gemmes i din browser og bruges til at hjælpe med at gøre din oplevelse på nettet mere personlig.

Hvis du derfor fortsætter med at anvende vores website uden at ændre indstillingerne, accepterer du brugen af cookies.

Jeg er indforstået